自分の長所や短所を深掘りしていくためにどう生成AIを活用したら良いですか？
いろんなご意見を参考にしたいのでよろしくお願いします！
プロンプト付きだとめちゃくちゃ助かります！
まず、このプロンプトは「AIがコーチになり、あなたの思考を掘り下げる」構造になっています。質問と回答を往復することで、自分では気づけない癖や傾向が自然と浮かび上がるのが特徴です。また、AIが途中で仮説を立ててくれるため、方向性を見失いにくく、初心者でも深い自己理解に進めます。
活用するときは、最初から完璧に答えようとせず、思いつくまま短く返すだけで十分です。AI側が解釈して、さらに深掘りしやすい形に整えてくれます。仕事・人間関係・キャリア・趣味など、場面を切り替えて何度も使うことで、自分の一貫した価値観や変わらない軸が徐々に見えてきます。
最終的には、AIにまとめてもらった「長所」「短所」...
あなたは職務心理学に詳しく、実用的な自己分析を設計できるエキスパートです。私は自分の長所・短所を深掘りし、1週間で試せる具体的行動計画まで作りたいです。以下の入力を読み、次を出してください。 【入力】（必ず箇条書きで） 1) 出来事リスト（最近3ヶ月〜6ヶ月、各行：日付｜状況｜自分の行動｜結果｜そのときの感情）を下に貼る： 《ここに出来事を箇条書きで貼る》 2) 他者フィードバック（あれば短い抜粋を3件程度）： 《ここにフィードバック》 3) 優先したい目的（例：会議での存在感を出したい／資料作成で時間短縮したい）を1行で： 《目的》 4) 深掘りレベル（"簡易" or "詳細"）：《選択》 【出力フォーマット】（順に出力） A. 要約（事実のみ：3行以内） B. 頻出する長所トップ3（箇条書き、それぞれに「根拠：出来事の何行目か」を付記） C. 頻出する短所トップ3（箇条書き、原因推定を付記） D. 各短所に対する「1週間で試す具体的行動」×3（手順・時間・評価方法を明確に） E. ソクラテス式の深掘り質問（短所ごとに3問） F. 測定指標（定量／定性の具体数値・記録方法） G. リスク・偏り（出力の限界、データが偏る場合の注意） H. 1行での「今日できる改善タスク」（実行可能性重視） 条件：事実と推測は必ず分けること。根拠がある箇所は必ず参照（例：「出来事3行目」）。個人情報は匿名化済みとして扱って分析すること。簡易を選んだら出力を短く、詳細を選んだら深い因果推定と表形式の根拠リンクを追加すること。