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恋をしてます。夜、寝れません。どうしたらいいですか？
gensparkに聞いてみました！是非お役立て下さい！
リラックステクニック
思考の整理
チバさんはキャラクター起業家でいらっしゃるので、この恋心をクリエイティブなエネルギーに変換してみてはいかがでしょうか？
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夢の中で好きな人に会うまでに、寝る30前にマグネシウムのサプリを飲んで寝る準備を整えるのがおすすめです。
マグネシウムは筋肉の緊張を緩めてくれるので寝やすくなりますよ！
レム睡眠時の脳活動
夢は主にレム睡眠中に見られ、この時の脳は非常に特殊な状態にあります。体は筋肉の脱力により動かないのに対し、脳は覚醒時に近いレベルで活動しています。
海馬と扁桃体の役割
レム睡眠中、記憶形成に関わる「海馬」と感情処理を担う「扁桃体」が活発に働きます。これらの脳領域が連携して、日中の経験や感情的な記憶を整理・統合しているのです。
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