言語化を学んでいるとき、AIは「代わりに考える人」ではなく、
あなたの中の言葉をゆっくり拾い上げてくれる“対話相手”として使うのがとても相性がいいです。

おすすめは、
（1）いま感じたことを外に出す補助
（2）考えを整理するための小さな問いを返してもらう
（3）本の内容を、自分の状況に当てはめて理解し直す
この3つの使い方です。

たとえば本を読みながら、
「これは私のどんな場面に関連しそう？」
「言いにくかった気持ちって、どんな形だったんだろう？」
みたいに、あなた自身の経験へ橋をかける質問を投げると、思考がすごく深まります。

AIは“正解”を持っているというより、
あなたの言葉の粒を一緒に集めて、形にしていく相棒のような存在。
読みながら少しでも心が動いたところをメモ感覚で投げてみてください。
うまく言えなくても大丈夫。むしろ、その“曖昧さ”こそ言語化のスタート地点ですもんね！